Rendah laktosa dan tinggi vitamin A
Salah satunya olahan keju yang cukup terkenal yang dipakai sebagai olesan ialah krim cheese atau keju cream. Selainnya dapat dipakai dalam beragam sajian, keju cream dapat menjadi alternative sehat alternatif mentega.
Keju cream memiliki kandungan beragam gizi yang sudah pasti bermanfaat untuk kesehatan. Baca beberapa faedah kesehatan keju cream dalam artikel ini ini, ya!
sebelum lanjut ke artikel kami ingin merekomendasikan situs gaming online yang aman dan terpercaya yaitu Aladdin138, situs ini adalah situs gaming yang memberikan banyak keuntungan untuk para pemainnya, antara lain adalah bonus, contoh bonusnya adalah bonus rebate, bonus referal, dan lain sebagainya, jadi kenapa kalian tidak mencobanya sekarang dan ikut serta dalam keseruannya
1. Nilai nutrisi keju cream
Dikutip Healthline, keju cream mempunyai beberapa type seperti keju cream biasa, keju cream double, keju cream kocok, dan keju cream dengan perasa. Oleh karenanya, profile gizinya dapat berbeda bergantung produk dan brand-nya. Tetapi, pada umumnya di dalam 28 gr keju cream bisa terdapat:
• 99 kalori
• 2 gr protein
• 10 gr lemak
• 2 gr karbohidrat
• Vitamin A sejumlah 10 % angka kecukupan nutrisi (AKG) harian
• Riboflavin (vitamin B2) sejumlah 5 % dari AKG
Keju cream umumnya tinggi lemak dan memiliki kandungan sedikit protein dan karbohidrat. Pada keju cream kocok umumnya memiliki kandungan semakin sedikit lemak dan kalori. Dalam pada itu, keju cream yang lebih tinggi lemak sebagai sumber vitamin A dan riboflavin yang bagus.
2. Tingkatkan kesehatan usus
Keju cream dibikin memakai kultur dari bakteri asam laktat. Beberapa tipe bakteri ini ialah probiotik, yang disebut bakteri baik yang bisa tingkatkan kesehatan usus dan menghambat infeksi usus.
Dikutip Healthline, beberapa spesies Lactobacillus bisa memberikan dukungan mekanisme kebal dan kurangi tanggapan infeksi. Selanjutnya, beberapa spesies lain dapat menggairahkan mekanisme kebal saat terserang infeksi.
Pada suatu study pada tikus sepanjang 8 minggu, tikus yang konsumsi keju cream yang memiliki kandungan Lactococcus chungangensis alami kenaikan kandungan asam lemak rantai pendek yang berguna dan profile bakteri yang lebih bagus dalam tinja mereka. Asam lemak rantai pendek sebagai sumber energi khusus untuk sel usus besar.
Riset lain mengatakan jika probiotik bisa mempunyai dampak yang bagus untuk menolong pengobatan penyakit radang usus dan masalah usus.
Karena itu, keju cream disebutkan bisa berguna untuk beberapa orang dengan masalah infeksi tertentu karena keefektifannya dalam kurangi infeksi di badan. Walau demikian, riset pada manusia masih dibutuhkan untuk pastikan manfaat ini.
3. Tingkatkan kebal dan sehatkan mata
Dalam tiap jatah olesan keju cream, terdapat banyak vitamin A, yang disebut vitamin fundamental terlarut lemak dan diperlukan badan. Mencuplik Dr. Axe, study memperlihatkan jika vitamin A penting untuk peranan ketahanan tubuh dan menolong atur tanggapan kebal sel membuat perlindungan pada penyakit dan infeksi.
Vitamin A bagus untuk tingkatkan kesehatan pandangan. Bahkan juga, kurangnya vitamin A bisa mengakibatkan keadaan seperti rabun senja, masalah pandangan, sampai kehilangan pandangan atau kebutaan.
4. Termasuk aman untuk orang dengan intoleransi laktosa
Intoleransi laktosa ialah keadaan yang diprediksi mempengaruhi sekitaran 65 % populasi global. Keadaan itu bisa mengakibatkan permasalahan pencernaan jika penderitanya konsumsi makanan yang memiliki kandungan laktosa dengan jumlah tertentu. Tanda-tandanya mencakup perut kembung, membuang gas, dan diare.
Mencuplik Healthline, riset memperlihatkan jika banyak orang dengan intoleransi laktosa bisa menolerir sebagian kecil laktosa, sekitaran 12 gr.
Nach, keju cream memiliki kandungan kurang dari 2 gr laktosa untuk tiap 28 gramnya, hingga orang dengan intoleransi laktosa kemungkinan tidak alami permasalahan mengkonsumsinya dengan jumlah terbatas. Beberapa merk tertentu menghasilkan varietas bebas laktosa dengan menambah enzim laktase untuk menolong pencernaan.
5. Mempunyai karakter anti-oksidan
Keju cream mempunyai kandungan anti-oksidan yang berlimpah. Anti-oksidan diperlukan untuk menantang depresi oksidatif dan kerusakan karena radikal bebas. Kandungan radikal bebas yang terlampau tinggi pada tubuh bisa mengakibatkan kerusakan sel.
Disamping itu, kandungan karotenoid seperti lutein dan zeaksantin dalam keju cream bisa berguna untuk kesehatan mata dan sanggup menolong penyembuhan beragam permasalahan mata, d ikutip Stylecraze.
6. Keju cream sebagai alternative mentega yang semakin lebih sehat
Dikutip Stylecraze, keju cream mempunyai kalori yang semakin lebih rendah dibanding mentega. Kandungan kalori mentega dapat 2x lipat semakin banyak, begitupun fokus lemaknya.
Disamping itu, mentega umumnya cuma dibuat dari cream, sedangkan keju cream dibuat dari kombinasi cream, susu, dan beberapa bahan yang lain.
Keju cream dapat disebutkan lebih sehat karena kandungan gizinya yang diperkaya kalsium, riboflavin, asam pantotenat, vitamin B6, dan tiamina. Meskipun begitu, beberapa merk dan produk keju cream kemungkinan mempunyai kalori yang semakin lebih tinggi dari mentega, hingga kamu sangat dianjurkan untuk membaca tabel gizinya pada paket.
7. Lebih gampang diolah dan berguna untuk perkembangan dan perubahan
Produk buatan susu ini sebagai salah satunya makanan yang bebas gluten. Menurut Nutrition and You, keju cream bisa jadi sumber protein, mineral, dan vitamin yang bagus untuk beberapa orang yang peka pada gluten atau mempunyai penyakit seliak.
Keju cream disebutkan dapat gampang diolah karena proses pembikinannya. Sepanjang proses aglutinasi, semua konstituen khusus susu seperti laktosa, lipid susu, dan protein susu alami peralihan biokimia, hingga keju cream lebih gampang diolah.
Seperti keju dan susu secara umum, keju cream sebagai sumber kalsium, fosfor, dan vitamin B yang bagus. Oleh karena itu, cream keju tawarkan faedah penting pada memberikan dukungan perkembangan dan perubahan anak.
Tidak itu saja, keju cream memiliki kandungan protein yang kaya semua asam amino fundamental yang diperlukan untuk perkembangan dan perubahan, dan bagus untuk jaga badan masih tetap sehat.
Keju cream sebagai bahan yang serbaguna. Rasanya yang nikmat dan enteng pas dipadankan beragam sajian. Faedah sehat yang dijajakannya juga tidak bermain-main.
Namun, konsumsinya perlu tetap terbatasi. Konsumsi keju cream terlalu berlebih bisa berpengaruh jelek pada beberapa orang . Maka, masih tetap mengkonsumsinya dengan arif dan gabungkan dengan makanan bergizi serta sehat imbang, ya!
